Çift çizgiyi gördüğünüz o büyülü andan kısa bir süre sonra, sabahları (veya günün herhangi bir saatinde) o nahoş hisle uyanmaya başladınız mı? Yalnız değilsiniz. Hamilelik serüveninin en yaygın, en zorlayıcı ama bir o kadar da “işlerin yolunda gittiğini gösteren” belirtilerinden biriyle karşı karşıyasınız: Mide Bulantısı.
Tıp literatüründe “Sabah Bulantısı” (Morning Sickness) olarak geçse de, bu ismi kim koyduysa muhtemelen hiç hamile kalmamıştı! Çünkü biliyoruz ki bu bulantılar günün her saatinde kapınızı çalabilir.
Peki, bu süreç tam olarak ne zaman başlar, ne zaman zirve yapar ve en önemlisi ne zaman biter? İşte hamilelikte mide bulantısı takvimi ve hayatta kalma rehberiniz.
Mide Bulantısı Ne Zaman Başlar?
Genel olarak mide bulantıları, gebeliğin 4. ile 6. haftaları arasında kendini hissettirmeye başlar.
- 4. Hafta: Bazı hassas anne adayları, adet gecikmesiyle eş zamanlı olarak hafif bir tiksinme hissi yaşayabilir.
- 6. Hafta: Çoğu kadın için bulantıların resmen başladığı dönemdir. Sabahları aç karnına veya yemek kokularıyla tetiklenen öğürme hissi bu haftada belirginleşir.
Neden Olur? Suçlu Kim?
Parmağı tek bir suçluya doğrultmak zor olsa da, baş şüpheli hCG hormonudur (Hamilelik hormonu). Plasenta tarafından üretilen bu hormon, ilk haftalarda hızla yükselir. Hormon seviyesi ne kadar yüksekse, bulantı potansiyeli o kadar artar. (Bu yüzden ikiz bekleyen annelerde bulantı daha şiddetli olabilir!)
Buna ek olarak; artan östrojen seviyesi koku alma duyunuzu keskinleştirir ve kan şekerinin düşmesi de midenizi hassaslaştırır.
Ne Zaman Zirve Yapar? (En Zor Dönem)
“Daha ne kadar kötüleşebilir?” diye soruyorsanız, işte cevabı:
Bulantılar genellikle 9. ile 10. haftalar civarında zirve noktasına ulaşır. Bu dönemde hCG hormonu vücutta en yüksek seviyededir.
Ve Mutlu Son: Ne Zaman Biter?
İyi haberi verelim: Bu durum sonsuza kadar sürmeyecek.
Vakaların büyük çoğunluğunda, plasentanın hormon üretimini tamamen devraldığı 12. ile 14. hafta arasında (yani ilk trimesterin bitimiyle) bulantılar bıçak gibi kesilir veya belirgin şekilde azalır.
- İstisnalar: Bazı anne adaylarında bu süreç 20. haftaya kadar uzayabilir, çok nadir durumlarda ise doğuma kadar hafif seyirli devam edebilir.
Bulantıyla Başa Çıkmak İçin 5 Altın İpucu
İlaç kullanmadan önce bu doğal yöntemleri deneyerek süreci daha konforlu geçirebilirsiniz:
- Yataktan Fırlamayın: Sabah uyanınca hemen kalkmayın. Başucunuzda tuzlu kraker veya leblebi bulundurun. Yataktan kalkmadan birkaç tane atıştırıp 15 dakika bekleyin. Bu, sabah düşen kan şekerinizi dengeler.
- Midenizi Asla Tam Boş Bırakmayın: Mide boşaldıkça asit artar ve bulantı tetiklenir. Günde 3 büyük öğün yerine, 6 küçük öğün yiyin.
- Zencefil Mucizesi: Taze zencefil çayı veya zencefilli kurabiyeler, mideyi yatıştırmada bilimsel olarak kanıtlanmış en etkili doğal yöntemdir.
- Sıvı Tüketimi: Suyu yemeklerle birlikte değil, yemek aralarında yudum yudum için. Yemekle birlikte içilen su mideyi şişirip bulantıyı artırabilir.
- Tetikleyicilerden Kaçın: Kızartma kokusu, ağır parfümler veya kahve kokusu… Sizi neyin rahatsız ettiğini keşfedin ve bir süre onlardan uzak durun.
Ne Zaman Doktora Gitmeli? (Hyperemesis Gravidarum)
Mide bulantısı normaldir, ancak hayatınızı felç ediyorsa durum farklı olabilir. Eğer;
- Günde 3-4 defadan fazla kusuyorsanız,
- Hiçbir şey yiyip içemiyor, su bile tutamıyorsanız,
- Kilo kaybı başladıysa ve idrar renginiz koyulaştıysa (susuzluk belirtisi),
Mutlaka doktorunuza başvurun. Hiperemesis Gravidarum adı verilen bu durum (Prenses Kate Middleton hastalığı olarak da bilinir), serum takviyesi ve tıbbi tedavi gerektirebilir.
Sonuç olarak; o an çok zor gelse de, mide bulantısı aslında bebeğinizin büyüdüğünün ve hormonlarınızın işini yaptığının güçlü bir işaretidir. Kendinize karşı nazik olun, bol bol dinlenin ve bu fırtınalı günlerin yerini yakında “aşerme” heyecanına ve o güzel tekmelere bırakacağını unutmayın.
Tıbbi Sorumluluk Reddi: Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Gebelik takibiniz ve şiddetli şikayetleriniz için mutlaka Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanınıza danışınız.