Alexander tekniği

Alexander tekniği (İng. Alexander technique), duruş ve hareket alışkanlıklarının farkındalıkla yeniden düzenlenmesini amaçlayan eğitim temelli yöntemdir.

Etimoloji

Yöntemi geliştiren Avustralyalı oyuncu Frederick Matthias Alexander'ın adını taşır.

Klinik bağlam

Yaklaşım, bir tedavi uygulaması değil öğretim süreci olarak tanımlanır; öğretmen, kişinin gündelik hareketleri sırasında geliştirdiği gereksiz kas gerginliğini fark etmesini ve bunu bırakmasını öğretir. Temel varsayım, baş, boyun ve gövde arasındaki ilişkinin bozulmasının kas iskelet sistemi üzerinde yük oluşturduğu ve bu örüntünün öğrenilerek düzeltilebileceğidir. Uygulamada hastaya egzersiz verilmez; oturma, ayağa kalkma ve yürüme gibi olağan hareketler sırasında hafif elle yönlendirme ve sözel ipuçları kullanılır.

Kanıt düzeyi sınırlı olmakla birlikte belirli alanlarda desteklenmiştir. Kronik bel ağrısında yapılan randomize çalışmalarda, ders alan kişilerde ağrılı gün sayısında ve işlev kısıtlılığında anlamlı azalma bildirilmiştir; etkinin bir yıla kadar sürdüğü gösterilmiştir. Kronik boyun ağrısında da benzer bulgular vardır. Parkinson hastalığında denge ve günlük yaşam etkinliklerinde iyileşme bildiren çalışmalar bulunmaktadır. Bunların dışındaki kullanım alanlarında veriler yetersizdir.

Yöntemin özgün yanı, edilgen bir tedavi değil öğrenilen bir beceri olmasıdır; bu, kazanımların ders sonrasında sürdürülmesini sağlayan etkendir. Buna karşın bu özellik, araştırma açısından güçlük oluşturur: uygun bir plasebo grubu oluşturmak neredeyse olanaksızdır ve öğretmenin ilgisi ile kişinin beklentisi sonuçları etkileyebilir. Bu nedenle bildirilen yararın ne kadarının yöntemin kendisine ait olduğu tartışmalıdır. Uygulama, müzisyenler, oyuncular ve sesini yoğun kullanan meslek gruplarında yaygın biçimde benimsenmiştir.

Güvenlik açısından girişimsel olmadığından risk düşüktür; bildirilmiş ciddi olumsuz olay yoktur. Ancak yöntemin, tanı konmamış yakınmalarda tıbbi değerlendirmenin yerine geçmemesi esastır; ilerleyici nörolojik bulgu, açıklanamayan kilo kaybı, gece ağrısı ve travma öyküsü bulunan hastalarda öncelikle nedene yönelik inceleme yapılmalıdır. Kanıta dayalı tedavilerin yerine değil, uygun görülen olgularda tamamlayıcı bir seçenek olarak değerlendirilir. Ders veren kişinin nitelikli eğitim almış olması, uygulamanın güvenliği açısından önemlidir.

Eş anlamlılar

• Alexander yöntemi

İlgili terimler

• Alternatif tıp
• Bel ağrısı
• Fizyoterapi
• Duruş bozukluğu
• Ağrı tedavisi